🍂秋バテに注意です⚠

こんにちは！石井です😊

あっという間に夏も終わりましたね。

夏あまり好きではないですが

終わったら少し寂しい感覚になります。

７月は撮影をさせていただき、

８月は溝の口店が改装工事の為

みんなが小杉店に集まりました。

新しくなった溝の口店、

雰囲気が変わりとってもオシャレです！

ぜひいつか立ち寄ってみてください♬

９月は何があるでしょう？楽しみです✨

秋になり、いつも以上に疲れている方も

多いのではないでしょうか？

実は１年の中で秋～冬が１番ストレスが

溜まりやすい時期だそうです。

夕方暮れるのが早くなるので疲れる感覚になるのも

疲れる原因の１つみたいですね。

秋バテの症状、原因と改善って？

いわゆる【秋バテ】の主な症状は？

＊疲れやすく身体がだるい

＊眠い

＊食欲が無い

＊腰痛や肌荒れが起きやすい

原因になりやすいポイント３つ！

①内臓冷え

夏に冷たい食べ物飲み物を摂りすぎると

内臓が冷えて身体が不調を起こしやすくなるそうです。

➁冷房冷え

外との寒暖差に身体がついていけなくなり

体調を崩しやすくなす方が多くなるそうです。

➂ストレスの蓄積

夜も猛暑のせいでしっかり寝れなくなり、

体力が回復していない状態のまま

夏を過ごしていると疲れが溜まり、

その不調が秋にも続くそうです。

秋バテの改善方法！

①食事をしっかり採って身体を整える

→特に秋は美味しい食べ物の宝庫の季節なので、

旬の物を積極的に採っていきましょう！

➁なるべく湯船につかるようにする

→冷えは不調の原因になるので

しっかり温まって血流を良くしていきましょう。

➂良質な睡眠をとる

→なるべく冷房を消して寝た方が

冷房冷えにならないのでオススメです。

いかがでしたでしょうか？

主に、冷え対策と食事、睡眠が

大切ということですね。

心あたりある方は今から改善して

快適な冬シーズンを迎えたいですね。

是非試してみてください！

以上石井でした♬